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Neil Ohlenkamp
Meisterliches Judo
ISBN: 978-3-613-50503-2
Titel-Nr.: 50503
Einband: gebunden
Seitenzahl: 160
Abbildungen: 2 s/w Bilder & 412 Farbbilder & 8 Zeichnungen
Format: 215mm x 280mm
Erschienen: 04/2006
Preis: 9.95 €
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In diesem Buch beleuchtet der Autor, einer der weltweit bekanntesten Judo-Lehrer, historische, ethische und methodische Aspekte des Judotrainings sowie fortgeschrittene Technikprinzipien. Unterlegt mir hervorragenden Fotoserien werden komplexe Würfe, Hebel-, Würge- und Festhaltegriffe detailliert und nachvollziehbar erklärt. Der Anhang bietet zusätzlichen Nutzen durch ein Glossar, Techniktabellen und Hinweise zu Regelwerken. Fortgeschrittene Judoka - aber auch alle stilübergreifend interessierten Kampfsportler - erhalten hiermit ein wunderschönes Buch von einzigartiger inhaltlicher Tiefe.
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Inhalt des Buches:
1 - LASST UND BEGINNEN Die vielen Facetten des Judo; Sport oder Kampfkunst; was bedeutet ein schwarzer Gürtel wirklich? Teil eins - Grundlagen des Judo 2 - WIE MAN JUDO LERNT Kata, Randori und Shiai; andere Trainingsformen; Tipps für das Training allein 3 - WARUM JUDO FUNKTIONIERT Wissenschaftliche Basis; psychologische Prinzipien; maximale Wirkung mit minimalem Aufwand 4 - WIE JUDO DEN CHARAKTER ENTWICKELT Geistige Einstellung zum Training; Charakterlektionen 5 - EINTEILUNG DER TECHNIKEN Würfe (Nage Waza); Bodentechniken (Katame Waza); Schlag- und Tritttechniken (Atemi Waza) Teil zwei - Wurftechniken 6 - PRINZIPIEN DES WERFENS Griff; Haltung; Bewegung; Gleichgewicht brechen; Wurfphasen; Kombinationen; Konter 7 - HÜFTWÜRFE (KOSHI WAZA) Entwicklung von Wurfkraft aus der Hüfte 8 - HANDWÜRFE (TE WAZA) Würfe, die Hände, Arme und Schultern nutzen 9 - BEINWÜRFE (ASHI WAZA) Würfe, die mit dem Bein das Bein des Gegners sicheln, fegen, haken oder blockieren 10 - OPFERWÜRFE (SUTEMI WAZA) Wie und wann Sie sich fallen lassen, um den Gegner zu werfen Teil drei - Bodentechniken 11 - HALTEGRIFFE Was ist ein Haltegriff? Prinzipien des Festhaltens; Ausgangspositionen am Boden 12 - WÜRGETECHNIKEN Prinzipien; Tipps für effektives Würgen; Sicherheit; Technikbeispiele 13 - HEBELTECHNIKEN Hebelprinzipien; Sicherheit; Armbeugehebel; Armstreckhebel ANHÄNGE INTERNETSEITEN GLOSSAR STICHWORTVERZEICHNIS
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